반응형 항산화물질1 항산화 물질과 음식 현대인의 식단은 스트레스, 환경 오염, 불규칙한 생활습관 등으로 인해 활성산소(Free Radicals)가 과도하게 생성되는 환경에 놓여 있습니다. 활성산소는 세포 손상과 노화를 유발하며, 만성 질환의 주요 원인으로 알려져 있습니다. 이를 예방하고 몸의 균형을 유지하는 데 도움을 주는 것이 바로 항산화 음식입니다. 이번 글에서는 항산화 음식의 정의, 효능, 그리고 실생활에서 쉽게 활용할 수 있는 다양한 항산화 식품을 소개합니다. 1. 항산화란 무엇인가?항산화는 체내에서 생성된 활성산소를 중화하여 세포를 보호하고 손상을 예방하는 과정을 의미합니다. 활성산소는 대사 과정 중 자연스럽게 생성되지만, 과도한 생성은 세포를 손상시키고 염증, 암, 심혈관 질환 등을 유발할 수 있습니다. 항산화 음식은 이러한 활성산.. 2024. 11. 27. 이전 1 다음 반응형
