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염증 없애는 방법 염증은 몸이 감염, 손상, 스트레스에 반응하는 자연스러운 방어 기제입니다. 그러나 만성 염증은 심혈관 질환, 당뇨병, 관절염, 암 등 다양한 질환의 원인이 될 수 있습니다. 건강한 생활습관과 적절한 식습관을 통해 염증을 완화하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 염증이란 무엇인가?염증은 몸이 손상된 조직을 회복하거나 병원체와 싸우기 위해 면역 반응을 일으키는 과정입니다. 염증은 급성과 만성으로 나눌 수 있습니다. 급성 염증: 단기적으로 발생하며 손상 회복을 돕는 역할. 예) 상처, 감기. 만성 염증: 장기적으로 지속되며 건강에 악영향을 미침. 예) 관절염, 대사증후군.  2. 염증을 줄이는 생활습관1) 규칙적인 운동 효과: 혈액 순환을 촉진하고, 염증 반응을 억제하는 항염증 물질(사이토카인)을 생성. 추천 운.. 2024. 11. 27.
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